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你这不是翘臀,是骨盆前倾!

  美胸常见,翘臀难寻。臀部在女性人体当中是相当重要且性感的部位,性感翘臀对男性有着致命的诱惑,同时同性也会为之侧目且羡慕想要。

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  许多女性为自己拥有翘臀而引以为傲,觉得自己的身材应该算是 S 形了,其实,你的翘臀极有可能是假的。

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  比如卡戴珊,早些时候轰动了全球的把腰椎已经弯成 90°,再把酒杯放到臀部的照片。也许许多人都会羡慕她的翘臀,其实这是骨盆前倾的经典案例。

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  1 什么是骨盆前倾

  骨盆是我们身体的中心区域,也是力量的源泉。骨盆正常位置的改变,往往会造成全身性疼痛的出现。

  由于骨盆异位不易被察觉,它所引起的一些疼痛也常被归咎于其他部位的问题。比如腰、膝盖等关节就总是替骨盆的问题背锅。

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  骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。也就是说患有这种病的人,骨盆的位置和正常有偏差。

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  2 骨盆前倾的症状表现

  骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,腰臀比、BMI 值和体重都在正常范围,小腹却前凸的情形。如果盆骨前倾持续存在,下背部及颈部会出现疼痛、肩颈酸痛等问题,如果病情严重骨骼肌肉也会出现疼痛等症状表现。

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  骨盆前倾的症状表现与许多疾病的症状相似,所以判断时要注意。比如腰痛的原因就有很多,像腰肌扭伤、腰肌劳损等都会带来同样的不适。

  3 如何判断是否是骨盆前倾

  最直观的判断方法:

  将脚跟和双肩一起靠在墙壁上,将手掌插入腰和墙面之间,如果腰和墙面之间的缝隙大于一掌的厚度,就是骨盆前倾,如果腰和墙面之间的缝隙大于一拳,就是严重的骨盆前倾!

  除了以上判断方法,生活中的日常也可以判断是否是骨盆前倾:

  · 睡觉时候,很难长时间仰面

  · 站立时,身体稍微前倾,就会腰痛,习惯捶腰

  · 站立时,不自觉地就靠着墙

  · 坐下时,不自觉地把腿盘起来

  · 走路时,经常会绊倒,双脚鞋底磨损不同

  · 走路时,容易 O 型腿或膝盖向外屈

  · 没掉牙齿,但嘴却是歪的

  · 稍微运动一下就会出汗

  · 不困,却经常打哈欠

  · 不困,但眼睛却睁不开

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  4 骨盆前倾的危害

  01 人体比例的失衡

  骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼互相牵动。如果骨盆出现变形,其他的骨骼会随之产生畸变,从而造成无法正常运作,使身高变矮。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变,加重内外八字腿型。

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  02 下半身肥胖

  骨盆变形,会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。另外,由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜,使各部位的活动受到限制,进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所,如肌肉的力量降低,脂肪就会囤积起来。

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  03 便秘、痛经、经期不适等

  骨盆支持着腹部,具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲,以致体液流动的机能受到阻碍,甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。

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  04 肩颈酸胀、腰背痛